fitexpress

Tem pouco tempo para treinar? O ideal seria um treino rápido de manhã antes do trabalho ou à hora de almoço para não prejudicar as restantes actividades do dia? O Fitexpress combina a componente de treino cardiovascular com exercícios de força, num treino intervalado com a duração de apenas 30 minutos.

A intensidade desta aula é elevada, sendo no entanto ajustável à condição física de cada um, de onde resulta que um ritmo considerado elevado para determinado atleta pode não o ser para outro.

O objetivo do FITEXPRESS é então associar a estimulação cardiovascular, por norma associada a exercícios prolongados e de baixa/média intensidade, considerados por muitos como monótonos e repetitivos a exercícios de força e ganho muscular.

Desta forma é possível conjugar no mesmo treino a resistência física, força e capacidade respiratória.

Uma vez que se pretende que as aulas de FITEXPRESS sejam rápidas, intensas e dinâmicas, é utilizado o método de treino intervalado, conjugando pequenos períodos de atividade com outros períodos de recuperação ativa ou reposo.

Por ser uma aula intervalada e de alta intensidade, os resultados são visíveis após poucas sessões. Depois é só manter o foco e continuar.

Experimente pôr o despetador 30 minutos mais cedo, junte-se a nós e comece o seu dia da melhor forma possível!

Se tem uma hora de almoço longa, aproveite-a da melhor forma e venha conhecer os benefícios do FITEXPRESS!